Seminar

auf Anfrage

Die Zielgruppe dieses Seminars besteht aus 15-20 Personen.
Themenbereiche:
- Beschäftige ich mich mehr mit der Krankheit als mit der Gesundheit?
- Wie sieht es mit meiner Bewegung aus, bin ich sportlich oder mutiere ich zur Birne auf dem Bürosessel, was kann ich unternehmen?
- Was esse und trinke ich, schleppe ich zuviel Körpergewicht herum, will ich was unternehmen und wenn ich schon was unternommen habe: wie erfolgreich waren meine Korrekturbemühungen?
Inhalt:
Im Seminar werden wir inhaltlich zunächst die Erkenntnisebene ansprechen. Wir stellen eine Verbindung von theoretisch- wissenschaftlichen Erkenntnissen mit der individuell- praktischen Situation her.
Ein Fitnesscheck liefert persönliche Werte und Hinweise, wie die Fitness verbessert oder erhalten werden kann.
Mit Übungen und Bewegung im Freien wird die Response des eigenen Körpers untersucht und werden Erkenntnisse für den Alltagstransfer provoziert.
Eine weiterer inhaltlicher Schwerpunkt ist die Ernährung. Praktisch gibt uns die meist üppige Verpflegung am Seminarort reichlich Gelegenheit zur kritischen Auseinandersetzung.
Übungen zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens sollen die Differenzen von Wollen und Tun kitten helfen.

Ausrüstung: Trainingskleidung, Taschenlampen, wenn vorhanden Pulsuhren

Für dieses Seminar ist neben den allgemeinen Voraussetzungen (geeigneter Seminar-raum mit -ausstattung, ev. Trainingsraum der Ort auf Eignung (Gehtest, laufen/schnell gehen) zu überprüfen. Optimal wäre eine „Fitnessempfehlung“, der Küche, was das Essen anbelangt.

Das Ziel des Seminars ist, die Bedeutung und Wechselwirkung von beruflicher Tätigkeit und individueller Fitness in den Fokus zu stellen. Dabei wollen wir das Thema Gesundheit allgemein aktualisieren. Genauer betrachten werden wir die körperbezogene Fitness

Ausdauersport, Theorievortrag, Fitnesstest