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Veranstaltungen > Kurs > Veranstaltung #24929

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Veranstaltung:

Jahrestraining Achtsamkeit

Stressbewältigung mittels Achtsamkeitstraining

Art:

Kurs

Freie Plätze:

Datum:

09.05.2025

Freitag

17:00

bis

19:30

Ort:

DAO-Zentrum
Lustkandlgasse 53/1
1090 - Wien
Wien

Österreich

Inhalt:

13. September 2024 – 9. Mai 2025

- Du wolltest immer schon einen Achtsamkeitskurs besuchen?
- Du hast vielleicht schon mal einen MBSR-Kurs absolviert?
- Du möchtest Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren, möchtest deine Zeit zum Üben aber selbst einteilen?
- Du hast momentan gerade durchgehend keine 8 Wochen Zeit, um einen MBSR-Kurs zu besuchen?

Hier erlernst du – im Zeitraum eines Jahres – alle Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), kannst jedoch in deinem eigenen Rhythmus voranschreiten und bestimmst selbst die Intensität deines Übens.

Was sind deine Vorteile?
- Durch die ständige Möglichkeit für Feedback und Reflexion bleibst über mehrere Monate am Üben dran und erhältst deine Motivation am Praktizieren der Achtsamkeitsübungen.
- Zusätzlich zu den Gruppentreffen hast du in diesem Zeitraum eimal die Möglichkeit für ein Achtsamkeitscoaching im Einzeltraining mit mir – um deine Übungspraxis zu vertiefen und individuelle Fragen zu klären.
- Du erhältst zwischen den Kursabenden laufend Online-Inputs und Achtsamkeitstipps – um kontinuierlich an den Übungen dranzubleiben.
- Du bestimmst selbst die Intensität deines Übens.

Ziel:

„Achtsamkeit bedeutet in besonderer Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und nicht wertend. (Jon Kabat-Zinn)

Methode:

Freitag, jeweils 17.00-19.30 Uhr: alle Termine siehe https://www.dao-zentrum.at/aktuell/kurse/jahrestraining-achtsamkeit/
Anmeldeschluss: 3. Sept. 2024

Inhalte sind Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction) sowie viele Anleitungen für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Im Preis enthalten sind:
• 9 Kursabende
• ein persönliches od. telefonisches Vorgespräch
• ausführliche Kursunterlagen
• 3 Übungs-CDs (oder digital: mp3-Dateien)
• 1x Achtsamkeitscoaching im persönlichen Einzeltraining
• laufend Online-Inputs und Achtsamkeitstipps zwischen den Kursabenden

Zielgruppe:

Sowohl für NeueinsteigerInnen, als auch für bereits Meditation-Praktizierende und für Absolventen eines MBSR 8-Wochen-Kurses.

Anmeldung:

office@stresslassnach.at
www.stresslassnach.at
Anmeldeschluss: Anmeldeschluss ABGELAUFEN (03.09.2024)

Kosten:

€ 530,- Kurs inkl. aller Unterlagen, Vorgespräch u. zusätzl. Einzelgespräch

Referentin und Veranstalterin:

Barta Sabine, Mag.